早上步行去奥乐齐，南园桥买菜兜圈。上午老婆约其妹出去闲游瞎逛，我一人在家，中午想做个蒸面，买了一斤五花肉和生面，配菜是长豇豆和大葱。五花肉切片煸炒，放入长豇豆，大葱和调料煮熟，生面用调和油拌一下放入蒸锅。中午在蒸面上放入肉片豇豆，这算是北方饮食，苏州人不这样吃面，我也是想到试一试，有点不习惯。
午饭后小憩，上网下棋，本想出去骑自行车，但棋盘上下不来了，只得作罢，现在运动的欲望明显减弱，缺少了激情，这大概和年纪和身体状况相关。
看书阅读叔本华《人生的智慧》：“生命中的幸与不幸，与其说是取决于我们遇到了什么，毋宁说是取决于我们与它们相遇的方式，意即，取决于我们易感的类型和程度。一个人是什么和他本身固有什么，即一个人的个性，是最直接影响到其幸福和财富的。除了个性本身带来的影响长久不衰之外，任何其他间接因素所造成的影响都是可以被中和抵消的。”
“生命中的每一个时刻，或多或少，都受到我们个性的不断左右。而来自其他方面的影响却是暂时的、偶然的，甚至转瞬即逝，并且还受到各种机遇和变数的制约。就像亚里士多德说的：‘金钱总有散尽之时，唯有性格始终不渝。’”
“若你笑口常开，那你就是幸福的；若你常以泪洗面，那你就是不幸的。”
“如果快乐来敲门，我们就应当打开大门来迎接它。快乐绝不贸然，更不会不合时宜——可惜通常我们并没有这么做，我们总是在迟疑要不要让它进来，总想确认我们的快乐和满足是不是理直气壮，又担心精神的愉悦会妨碍严肃的思考或其他重要的事情。
快乐是一种即时的幸福，现在就能使我们直接感到幸福，而不只是一张存在银行有待兑现的支票——这简直是我们生而为人所能获得的最大思惠了！要知道，我们的存在，不过是永恒的生死两端中，最短暂的瞬间而已。
一定要快乐，一定要更快乐，这就是我们努力追求幸福的最高”
下午四点去体育场走了五圈，再做单杠引体向上五组。
今天读词：
【南歌子 秦观】
愁鬓香云坠，娇眸水玉裁。月屏风幌为谁开，天外不知音耗百般猜。
玉露沾庭砌，金风动琯灰。相看有似梦初回，只恐又抛人去几时来。

这是秦观一首闺怨词。描写了女子秋夜怀人的愁思。‌上阙写女子愁容与思念，‌下写写秋夜凄清与重逢恍惚。