减脂期安全低卡的解馋外卖（500大卡）
五一快乐，我的公主们
今年不出门
整理了一份低卡外卖合集
方便大家点
标准：低卡➕好吃➕饱腹感强为主
一份500大卡的热量
很适合假期吃
避免狂吃胖十斤的情况
以上不代表是全部！
✅👩💻几个注意事项
❶有米饭、面条的时候减半吃
热量可以少100多卡
❷进食顺序，先吃菜、肉、碳水
如果菜和肉不小心吃多了
适当减少碳水，平衡总热量
❸尽量选清汤
麻酱、红油都是💣
❹多喝水
外卖的食物难免过咸过油
每天保证1.5L以上的水
新陈代 谢也会快一点
发布于 浙江