李斌从医学理论讲放松筋骨运动给我们身体都能带来哪些好处。
在调身的状态下，放松的筋骨练习将身体从应对压力的交感神经兴奋切换回副交感神经兴奋，将产生以下效果。
1，放松行为能降低血液中皮质醇和肾上腺素的浓度，减缓心率与呼吸，从而解除血管痉挛，降低血压。
2，通过有意识地松弛骨骼肌（特别是肩颈部位），避免肌肉僵硬。
3，深度放松能诱导大脑产生更多的α波和θ波，这有助于平复思绪，提升专注力与情绪恢复能力。
4，放松练习加调心（意念思想活动）能激活前额叶皮层，抑制负责恐惧和情绪的杏仁核活跃度，强制切断对负面信息的过度加工。
5， 通过呼吸控制等简单动作，让个体重新获得对身体状态的主动权，抵消外界压力带来的失控感。
气功调身，调心，调息是激活副交感神经最快、最直接的生理开关。 http://t.cn/AXJqHB1C