[五一出游]#五一# 高能量的第一天：晨跑-泡澡-一人食-午睡1小时-💁🏻‍♀️出发•去当一日店员💁🏻‍♀️
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晨跑完顺道超市采购食材
到家后开始补给水分、电解质、碳水
边整理食材，边准备早午餐，边放水(餐前先泡澡)
#丑小人便当[超话]# ｜今日#早午餐# ：
---【一锅焖·盐焗鸡腿】
1️⃣依顺序：刷层油-洋葱-蒜头-胡萝卜-酸笋-鸡腿(提前盐焗腌制)-最后铺上葱段
2️⃣等煮滚后：随后放入蔬菜（白菇、香菇、红苋菜）焖3-4分钟，取出；再放入佛手瓜，等待锅再次煮沸即可。
🍳【南瓜蒸蛋】【西红柿鸡蛋煲】【空气炸锅·豆腐】信手拈来；主食碳水类的，大多都来自老板娘的投喂♥️～【绿豆桂花酒酿馍馍】好吃～
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#生活手记# #假期第1天#