#五一劳动节##国医的精诚力量##中医式生活# 假期放飞，但别放飞健康哦 🌿

五一小长假终于来了！无论是出门旅行、亲友聚餐，还是宅家补觉，都请收下这份健康提醒，一起过个元气满满的假期👇

🧼 防护不松懈
人员密集处戴好口罩，勤洗手、多通风。春季流感等传染病仍在活跃期，别让病毒破坏好心情。

🍱 饮食有节制
假期美食多，但别暴饮暴食。少油少盐少糖，多吃蔬菜水果；海鲜、烧烤要熟透，避免肠胃“抗议”。

🚶 动静相结合
长途开车、久坐打牌或刷剧，记得每隔1小时起身活动5分钟，拉伸、走动、眺望远方，远离腰酸背痛和“经济舱综合征”。

☀️ 防晒防过敏
出游做好防晒，戴帽子、涂防晒霜；有花粉过敏史的朋友，尽量减少午后风大时段的户外活动，随身备好抗过敏药。

😴 作息别太乱
熬夜追剧、通宵聚会，节后容易“假期综合征”。尽量保持规律作息，保证7-8小时睡眠，让身体真的得到休息。

💊 药包随身带
慢性病患者请备足常用药；带老人孩子出游，别忘了晕车药、创可贴、止泻药、退烧药等应急物品。

🌈 安全第一，量力而行
登山、玩水、特种兵式打卡，都要根据自身状况安排。感到疲劳或不适，及时停下来休息。

劳动最光荣，健康才是本钱！祝大家平安、舒心过五一❤️