【#23点至凌晨3点是睡眠黄金4小时#】#把握住4小时黄金睡眠时间# 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？（CCTV生活圈）#13点起床才是性价比最高的# http://t.cn/AXJGqNaq
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