现在每周跑量固定在8到10公里，每个周末跑一次。
AI教练叫我增加步频到180~184，目前还在176，我是全程开着节拍器在跑，但步频加不上去。
触地时间255毫秒，让减少到240，还在努力中。
自我评估，姿势还是有问题，向前送髋太少，做功不经济，整体费油。
另外心跳怎么也压不下去，今天是154，上次平均心率165，不知道为什么，我也没感觉跑起来很累，好像最高心率比大数据的平均水平要高一些，个体差异吗？
喵，就这些。
#增肌减脂笔记#