【夏训不痛苦的底层逻辑】

有没有发现一到夏天🌞，明明运动量没变，却感觉特别吃力，心率还动不动就狂飙？真的不是你体能退步了，是身体自动开启了高温保护模式。为了稳住正常体温，身体会把血液调去皮肤散热，给到肌肉的供血就变少了，自然容易腿沉、乏力、心率飙升。

想让夏训轻松不遭罪，只需要做好两件事：💦运动前1小时提前补好水和电解质
🧊运动前物理降温，结束后认真冷身

把补水和降温做到位，根本不用硬撑拼命，也能稳稳保持运动状态！

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