水平推✅
就是一个朴实无华 给自己焊在卧推凳上[卡皮巴拉]
赛架跟无名指握力环更配 放脚习惯不好 脚再踩实一点 增加与地面的接触 哑铃推再往前顶一点点肘 加点外旋 热身做好胸椎的旋转 特别是左旋
发布于 四川
西西墨斯
水平推✅
就是一个朴实无华 给自己焊在卧推凳上[卡皮巴拉]
赛架跟无名指握力环更配 放脚习惯不好 脚再踩实一点 增加与地面的接触 哑铃推再往前顶一点点肘 加点外旋 热身做好胸椎的旋转 特别是左旋