娱乐不是休息，而是转移注意力，精神的散步。娱乐极耗精力体力心力。

闭目养神、小憩、睡觉、打坐、站桩，才是休息。休息，才能恢复精力体力心力。运动员比赛前会闭目养神、小憩，不会去看场电影。​​​​

普通阅读，要么精神和情绪活跃，要么需要思考，都不是休息。只有宁心静气的、静静感受的、沉淀滋养的阅读，才是休息。如阅读佛经。但如果读佛经的同时努力思考，那也不是休息。

看平静的风景视频，也不是休息。可能有宁心静气和滋养的感受，但眼睛、精神和情绪其实都会有较大的调动。因此也是消耗的。

但在阳台远眺风景，则对眼睛、精神和情绪的扰动要小很多。一是因为看视频和自然远眺，调动的生理机制并不相同。二是看视频，画面是通常是移动、跳跃的，这会产生消耗。

我们通常擅长娱乐，但不擅长休息。休息是天花板极高的技能，就和睡眠一样。