刚好遇到了作者提到的情况，感同身受。以前也偶尔会有类似的经历，遇到烦恼暂时找不到解决方法的时候，只能洗个热水澡，睡一觉第二天重启大脑才行。看了原因解释和解决办法之后，非常受益。

人脑的“负面偏好”会把眼前不好的事情放大，本来一天过得很平静，却会因为一点小事被负面情绪控制，使得自己对这一天的印象变糟糕。如何自我调节，稳定和安抚自己的情绪是成年人需要面对的问题之一。

解决的办法是用近大远小的角度来看待，或者把当下的烦恼放到三五年后去看，就会烟消云散吧。

摘自《认知驱动》

大家有没有什么其他的办法呢？

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