早上体育场晨走，接连几天降温降雨，今天又见到太阳。晴天可以在体育场阳光下行走，没有遮挡。这样我就不用在家晒太阳了。
走路结束去奥乐齐买菜，鸭血，西兰花，洋葱，冰糖，胡萝卜。
午餐菜谱：水汆白鱼，鸭血蛋饺牛肉粉丝汤，西红柿西兰花，炒香肠荷兰豆，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋。看书阅读叔本华《人生的智慧》：
“幸福的本质在于‘人’，那么集中精力保持身体健康、培养能力，无疑要比一心积累财富更明智，但千万不要误以为我们就应该忽略掉对生活必需品的获取。”
叔本华下面一段文字完全就是现在大多数人生活的真实写照：“在满足我们日常生活所需之外，财富对人生幸福的影响相当之小，甚至可以说财富会打扰到幸福——为了守护财产，不可避免地会耗费我们许多精力，让我们不得安宁。即便如此，致力于追求财富的人，还是要比追求思想文化的人多上岂止千百倍。许多人像妈蚁一样勤劳，从早到晚为赚钱而奔波，费尽心思钻营，除此之外他对人生一无所知，头脑空空、浑浑噩噩——那些高层次的精神乐趣他们享受不了，只能徒劳地放纵自我，付出昂贵的代价追求转瞬即逝的快感。倘若此人足够幸运，通过努力最终挣到钱，然后留给后人继承﹣﹣家产要么被发扬光大，财富越来越多；要么就是被继承人奢侈浪费挥霍一空，将他奠定的整个家底全部败光。像这样的人生，尽管算得上是认真务实艰苦创业，但也还是和其他那些浑浑噩量的人生没什么两样，不过是在追求一个可笑又浮夸的结局而已。”
四点后再去体育场做五组双杠臂屈伸。

今天读词：
【南歌子 秦观】
玉漏迢迢尽，银潢淡淡横。梦回宿酒未全醒，已被邻鸡催起怕天明。
臂上妆犹在，襟间泪尚盈。水边灯火渐人行，天外一钩残月带三星。

秦观在蔡州（今河南汝南）任教授期间，与当地营妓‌陶心儿‌相恋，不久秦观奉召入京，在与恋人分别时写下此作。词中写的是短暂的欢聚后，黎明时分不得不分离的愁绪。它不直接控诉离别，而是通过醉酒未醒、妆残泪盈、怕听鸡鸣、怕见天明等细节，将缠绵与无奈揉碎在晨光初现的瞬间。据说苏轼见此词笑曰：“此恐被他姬厮赖耳。”‌‌