血糖4.4、6.1、13.9……到底代表什么？这份“身体报警信号”对照表，糖友一定收好👇

⚠️2.8：普通人低血糖警戒线。糖友低于3.9就算低血糖，伤害心脑，赶紧补糖！

🛡️4.4：糖友安全底线，再低就危险。指南推荐空腹控制在4.4~7.0。

🤰5.1：孕妇空腹血糖上限，≥5.1要警惕妊娠期糖尿病。

🚨6.1：普通人空腹正常值上限。空腹6.1~7.0是糖尿病前期，也是黄金逆转期！管住嘴迈开腿，很有希望恢复正常；放任不管，很快会进展为糖尿病。空腹≥7.0，就进入了糖尿病。

🍽️7.8：餐后2小时血糖上限，7.8~11.1进入糖尿病前期。

🎯10.0：多数糖友全天控糖目标，任意时间尽量别超10.0。

⚠️13.9：常常超过这个值，说明胰岛素明显不足，脂肪开始分解，可能产生少量酮体，要重视、就医。

🆘16.7：酮症酸中毒高风险，必须尽快就诊调整方案。

🔥33.3：血糖仪“爆表”显示HI，极度高渗脱水，昏迷风险极高，立即急诊！

记不住没关系，日常记住一个大前提就够了：
✅空腹7以内，三餐后10以内，不低于4.4
你已经超过大多数糖友了。偶尔波动别焦虑，别为零点几彻夜难眠，稳扎稳打就很棒💪

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