一旦有虚无的念头或者情绪涌上，不要继续引发它，停止思考，停止追问为什么。不管什么时候什么地方，立刻站起来动一动，看看周围，最好是找一件事情去做，家务也好散步也好，擦桌子扫地，让自己处于事情之中，处于自然之中，情绪来也好去也好，不去想，自然流淌过去，重新获得平静。
反复如此，一段时间后，平静的状态会越来越持久，平静是最好的状态，于平静中，可以感知最大程度的满足和幸福。
发布于 四川
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