#每日学习打卡##阅读好书推荐##宝藏家庭读书计划# 📣耶鲁大学情绪公开课《允许一切情绪发生》：

无论你是被情绪内耗困住的高敏感人群、职场人，还是企业管理者、焦虑家长，都能在书中找到情绪根源与革命性调节方案，解锁情绪自由，用情绪能量助推成功与幸福。

🔵关于作者
马克・布雷克特是耶鲁大学教授、情商中心创始人。领导开发的RULER情绪管理体系被全球5000+学校采用，同时他还是谷歌、亚马逊、微软等企业的情绪咨询顾问。

🔵关于这本书
只有五分之一的成年人，能准确说出三个以上自己经常感受到的情绪。你到底是愤怒还是失望？是焦虑还是恐惧？要知道，情绪一旦被唤出真名，它便控制不了你。

作者在书中提供了一套革命性的情绪认知与调节方案——RULER，从识别、理解、标注，到表达、调节，哪怕只掌握三个字母的技能，也可实现情绪自由。

情绪中蕴含着宇宙最原始、最强大的驱动力，是成长、进步、突破自我必不可少的要素。翻开这本书，让情绪不再成为你的问题，而是你的顶级直觉！👑