备战HYROX第一阶段
冰箱门贴上了HYROX8+8项目表
继续2区心率慢跑夯实有氧基础
拆解负重箭步蹲-投药球
能够完成负重20kg沙袋箭步蹲100米
大约86步
投药球6kg100次，卡在手感和发力模式
上肢力量耐力也不足
可以深蹲、接球、投球20次
然后动作就变形了
还要继续练慢跑和箭步蹲+投药球
假期将结合间歇跑和波比跳轮换
#HYROX训练#
发布于 北京