#学点健康小知识# 【#两个时间是修复元气的黄金时刻#】睡不着、气色差、白天总犯困？很多人都忽略了一件事：睡对子午觉。浙江省名中医研究院专职副院长、神经内科主任中医师张丽萍表示：中医讲究“子时大睡，午时小憩”，这两个时段，是人体修复元气的黄金时刻。
✅ 子时大睡
尽量十点半前上床，最晚不超过 23 点入睡，保证深夜深度睡眠，养肝养血、调养心神。
✅ 午时小憩
12点至13点适合短时间午休，饭后先散步 10–20 分钟再入睡，缓解疲惫、补足心气，恢复一整天状态。（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXxFS88z