茶这东西，看着是养生好物，实则暗伤人三分。 明代许次纾在《茶疏》中早有告诫：“茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释。多饮则微伤脾肾，或泄或寒。盖脾土原润，肾又水乡，宜燥宜温，多或非利也。古人饮水饮汤，后人始易以茶，即饮汤之意。但令色香味备，意已独至，何必过多，反失清洌乎。且茶叶过多，亦损脾肾，与过饮同病。” 

过量饮茶，最先受伤的就是脾胃。脾胃一虚，人便容易出现这些状况：胃口变差，吃一点就胀，饭后不消化；大便黏腻不成形，身体沉重乏力，总提不起精神；脸色萎黄或苍白，手脚冰凉，怕冷畏寒；稍微劳累便困倦嗜睡，整个人昏沉不清爽。这些都是典型的脾虚之象。

长期大量喝茶，尤其是浓茶、青气重的茶、空腹饮茶，都会刺激胃黏膜，冲淡胃液，削弱胃动力，久而久之，脾胃功能越来越弱，脾虚便慢慢形成了。脾胃受损之后，气血生化不足，心脏也会受到影响，不少老茶客因此出现心慌、心悸、心律不稳，去医院检查却查不出明显问题。往往停茶一段时间，症状便自然缓解。可若长期不加节制，假性表症也可能慢慢拖成实病，甚至有人正值壮年，因饮茶无度伤及性命，令人惋惜。

不少茶艺师、茶商日日试茶、频繁冲泡，一天饮茶量远超身体承受范围，时间一长，大多面色萎黄、体虚体寒，说话都有气无力，这都是饮茶过量、伤及脾肾所致。

茶是入口之物，安全健康为第一。日常饮茶，一日两道足矣……茶不必求浓，不必反复闷泡、更不必将茶味榨尽方肯罢休。品赏到最美的精华部分就够了。