#小不の游泳日记#

今天又去游泳咯，别人在水里使劲游，我在水里慢慢漂。用脚蹬一下，整个人就会像支箭一样一下子漂出去好几米，接着就化身一根浮在水上随波逐流的木头，直到憋不住气站起来。

目前我的蛙泳水平游着看起来太命苦了，更喜欢漂的感觉，耳朵被水堵住，世界是静音的，水流缓缓地接纳着我，像回到了羊水里，我的大脑也被清空，非常罕见地停止了思考。

刷到过一个游泳的感悟帖子，说游泳让人学会不对抗，顺势而为。今天实践下来觉得很有道理。越是害怕水，试图抓着什么救命稻草，和水的力对抗，游得就越累，越容易呛。

节奏放慢一点，对水的信任多一点，想象自己天生就属于水域，只是回到了家园，反而能静下心来感受姿势、水流、呼吸。而且头要敢沉下去，身体才能浮上来。

还悟到了一个换气的秘诀：一次手＋腿动作后，要屏住呼吸漂个一两秒，等到身体再次浮在水面上时，再进行下次手动作。上次我就是怕缺氧，腿动作后立马接手，结果那个时候整个身体是沉在水下的，划手仰头但上半身根本无法离开水面。以及，可以在水下/仰头的前一秒就吐完气，把仰头的时间多留给吸气。

游泳太适合我了，不仅锻炼肺活量，促进消化，还顺带解决了洗澡困难症，每次离开游泳馆都是一个身心轻松的幸福人类，我又要把这项运动推荐给全体adhd了。