超市里不起眼、价格便宜的食材，其实营养一点不输网红食材，下面推荐5种，超市日常闭眼买👇

🥦西兰花
清肠扛把子，高纤维好消化
白灼、清炒、焯水凉拌都合适
冰箱放一周没问题，懒人常备

🥢海带
清爽不占肚子，煲汤凉拌都香
耐放又实惠，日常搭配超百搭

🧈老豆腐
植物蛋白之王，煎炖煮卤都可
便宜顶饱，减脂、家常都适配

🥣燕麦
早餐万能选手，泡牛奶煮粥都行
饱腹感强，比吃糕点面包舒服太多

🥔山药
温和养脾胃，蒸炖煮粥都方便
口感绵密，老人小孩都爱吃

简单、便宜、耐放、好做，家常吃着舒服又健康～
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