今日份健身打卡
1️⃣壶铃摇摆/踏板台阶跳4-6-8/自重KG×5×10-8/20-30″
2️⃣交替换肘/登山跑 自重KG×5×20-15
3️⃣仰卧起坐/仰卧举腿 自重KG×5×10-12-15-18
4️⃣瑜伽球卷腹/腹肌盘收腿 自重KG×5×10
5️⃣有氧45min
发布于 广东
比尔慧茨