权能時間。要成为一个更好更自在的自己，我们必须先删除一些东西，就像饮用不洁净的水之前，先过滤杂质一样。我们要避免和嘲讽者同行，他们的生命是日渐萎缩的，他们心中没有爱，充满了蔑视，不断发出否定的声音。我们不要受他们的扰乱。
《以弗所书》讲的是坐、走、站的主题。在生活中，除非我们和主坐在一起，否则不能与主同行，无法参与属灵的争战，也不能获得胜利。我们首先需要静下心，坐下来。坐姿是一种完全信任的姿势，不是索取的姿势，表明我们的态度：我们需要圣灵的引导。