早安呀塘朗山！趁着下大雨前好好跑了一次，7分多配速慢慢爬坡，3分多配速一路狂奔下山，训练感满满，累计爬升300米，湿热的天气出了好多汗，备战#2026兰州马拉松##即刻开跑##别等了没必要[超话]# http://t.cn/AX7z8MHC
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