🍐长期焦虑疲惫，不仅会影响到一个人的精神状态，也会身体状态上表现出来。越容易内耗、焦虑，身体就会不自觉的含胸驼背，肩膀紧张，面容愁苦。

这不仅是体态上的习惯，更是身体发出的警告信号。

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这是剑桥大学心理博士奥利维亚·雷姆斯10年心血沉淀，针对当下人们最容易产生的10种负面情绪，从源头出发，让读者理解自己为什么会产生糟糕情绪，并给出“能帮你即刻控制住情绪”的情绪急救方法，和“有效管理情绪”的长期应对方法。

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