#来广州旅游拉肚子怎么办##五一出游必备肠胃药清单##健闻登顶计划#
出门旅行时，很多人会突然拉肚子，这就是常说的“旅行者腹泻”，主要和环境变了、吃的不一样、接触到病菌有关，具体原因和预防方法很简单。
首先是饮食问题：路边摊、生鱼片、沙拉这些食物，处理不当容易有风险；旅游时忍不住多吃重口味的东西也会刺激肠胃。其次，我们肠道里的菌群习惯了家里的饮食，换地方吃的东西变了，菌群就会乱，时差也会影响肠胃蠕动。
另外，旅途累、睡不好，免疫力会下降，肠胃更容易出问题；病菌也可能通过脏手、不干净的餐具进入体内。还有气温、海拔变化，甚至乱吃药，都可能引发腹泻。

预防也很简单：只喝瓶装水或开水，别加冰；选热的、煮熟的食物，水果自己剥皮；勤洗手，带免洗洗手液；别把行程排太满，保证睡眠。可以备点蒙脱石散，要是腹泻超过2天、发烧、拉血便，一定要及时看医生。