[卡皮巴拉][卡皮巴拉][卡皮巴拉][卡皮巴拉]身体修复ing
[微风]早起喝一杯水➕复合维生素
[微风]运动10min（跳绳、拍八虚、甩背、拉力绳）
[微风]八髎穴贴艾灸片
[微风]早餐蛋白粉和燕窝泡牛奶，配一片阿胶糕，吃餐厅的鸡蛋黑豆生姜等，拒绝好吃的牛肉煎包
[微风]上午下午课间操期间跳绳和拍背拍腿
[微风]午餐无主食
[微风]下班尽量走路，跳操30min或者指压跑30min
[微风]揉腹一小时配面膜或者桃花灸
[微风]热敷梳头
[微风]花椒贴贴足底
[微风]10点前入睡🛌

搞了3天这样的routine，结果昨晚8点多我就已经困到睁不开眼，睡了快10个小时，早上还没做到早起[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]