#断崖式垮脸其实就是水毒#不少人有过这种经历：前一天还好好的，没熬夜也没乱吃东西，突然脸就垮了——眼泡肿成核桃，苹果肌往下坠，脸看着又虚又垮，连下颌线都糊成了一团，摸起来软乎乎的没弹性，其实这大概率是“水毒”找上你了。

咱们说的“水毒”可不是真的中毒，是身体里的水排不出去，积在身体里搞的鬼。你想想，身体里多余的水没地方去，就会跑到皮肤缝隙里，脸上皮肤最松，可不就最先肿起来？这些积着的水会把皮肤的纤维撑松，时间长了皮肤挂不住肉，自然就垮得快，不仅显老，整个人看着都没精神。

从中医角度说，水毒本质就是脾胃和肾的运化能力“罢工”了。咱们喝进去的水，得靠脾胃蒸化、肾过滤，变成有用的津液滋养全身，没用的就变成汗、尿排出去。要是你总爱喝冰饮、久坐不动、贪凉吹空调，脾胃和肾的阳气被冻得转不动了，水排不出去就变成了“废水”，积在脸上就是肿脸垮脸，积在腰上就是小肚腩，积在腿上就是大象腿，平时总觉得累、犯懒、大便黏马桶冲不干净，都是水毒在作怪。

而且水毒还有个特点，越积越怕冷，越怕冷水越排不出去，恶性循环，时间长了不仅脸垮，还容易长湿疹、关节疼，女生还容易痛经、姨妈有血块，可不能不当回事。

想改善水毒也不难，日常做好这几件事就行：

首先别瞎喝“养生水”，很多人每天抱着八杯水猛灌，不管渴不渴都硬喝，尤其是冰奶茶、冰咖啡、冰水果，喝进去的比排出去的多，可不就加重水毒？喝水要温着喝，渴了再喝，一次别猛灌一大杯，小口慢喝才有用。

然后多帮身体“排水”，平时没事多动一动，哪怕每天散半小时步、拍拍大腿、泡泡脚，出点小汗，都能帮着把多余的水排出去。平时可以煮点茯苓、生姜、陈皮水喝，都是温脾胃的，帮着把身体里的废水“烤干”，比喝多少消肿饮料都管用。早上起来脸肿的话，用热毛巾敷敷脸，或者用手从下巴往耳后推个几分钟，肿消得特别快。

还有几个注意事项别踩坑：

首先别总吃重口的，盐吃多了身体就会存水，吃完重口的第二天容易肿就是这个道理，平时做饭少放盐，少吃腌菜、外卖这些高盐的东西。

然后别贪凉，空调别对着吹，露腰露肚脐的衣服少穿，脾胃和肾暖了，水才能正常运化。

还有别靠利尿剂、极端断水消肿，那都是暂时的，还会伤身体，反而让水毒越来越重。

其实水毒不是什么大问题，只要别作，少喝冰的多走动，把脾胃养好了，多余的水自然排出去，脸自然紧俏有精神，比涂多少贵价护肤品都管用。 http://t.cn/R2Wx8RF