【转需！如何调节自己的负面情绪】长期处于负面情绪状态，会给身心健康带来负面影响。如何做好自我调适？①运动：规律的运动能改善个体情绪，是改善情绪和预防心理疾病的良方。②调整认知：当情绪不好的时候，停下来重新审视一下头脑里的想法。③寻求支持：及时找信任他人的帮助和支持。#情绪压力对一个人体态的影响#详戳↓↓
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