#不难瘦才享受##湿气重##健闻登顶计划##国医的精诚力量#
南方的春夏多雨潮湿，很多人身体发沉、浮肿、浑身乏力，第一反应就是喝祛湿茶。但从医学角度来说，单一喝茶治标不治本，做好日常防护，才是祛湿关键。
第一，环境防湿。阴雨天少开窗，被褥勤晾晒，不要久坐冰凉座椅，避免外界湿气侵入身体。
第二，饮食养脾祛湿。少吃生冷冰饮、甜食和油炸食物，日常多吃山药、茯苓、炒薏米等健脾食材，脾胃强健，才能从根源减少内湿。
第三，坚持适度运动。快走、瑜伽、八段锦都可以，微微出汗能加速代谢，排出体内多余湿气。
第四，拒绝熬夜。熬夜耗损脾胃阳气，极易滋生湿气，尽量十一点前入睡。
最后，洗完澡及时擦干身体、吹干头发，每晚温水泡脚，温通经络驱散寒湿。
提醒大家：祛湿一定要内外同调、科学养护，才能远离湿气困扰，一身轻松。