#活出健康轻盈##假期的健康轻盈攻略# 今天我打卡的是慢跑。减肥坚持了两个月，成功减掉10斤后，体重就卡住不动了。实在没忍住，入手了诺和诺德。昨晚第一次服用，感觉运动的时候出汗量特别大。今早一称，惊喜地发现掉了2斤！😄 超开心！减肥的核心就是让血糖平稳，不要让血糖高波动。不管是饮食方式还是食物，究其根本就是尽量降低血糖的波动。
所以，从控糖的角度出发，去研究如何吃，就能减肥
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