运动虽好，但安全第一。
一个人如果平时活动少，没有什么运动基础，或者没有做过足够的体适能训练，比如力量、平衡、协调性、核心稳定性、灵活性、敏捷性和动作控制，却直接去做高强度、技术要求高、冲击力大的运动，是很容易受伤的。
我知道有人为了减肥去健身房锻炼，结果练出了肩袖损伤，肩膀都抬不起来；也知道有些人喜欢打篮球，结果把膝盖打伤了，最后还做了手术。这样的例子，在骨科和运动康复科里数不胜数。
发布于 卡塔尔
小柳原