天賜跑休日[下雨]，但力量课还得上起來，赛后以拉伸和上身力量为主，听从身体信号张弛有度，训练更加游刃有余
#突然意识到人一定要流动起来# 一趟小旅行、一场马拉松、一个超级长距离训练或一次虐的呲牙咧嘴的力量训练，适当跳出舒适圈，给自己一点不同的刺激，打破太規律引起的精神鈍化，日子一下子又鮮活起來 [畢業快樂]
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#广东人强雷雨期间及时躲避# http://t.cn/RyhYY6Z
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