一周运动总结：
感天谢地搭子上周六Hyrox比赛，为了给比赛储备能量，所以运动强度大幅减小。
即便这样，我还是进行了12次运动，撸铁，普拉提，跑步，Hyrox训练都有了，太全面了。
值得说的是上周陪搭子练了一个4*800m的间歇跑，咱也不知道Hyrox为啥还要练间歇跑，反正让我梦回曾经跑课表的受虐时光。本来计划是跑配速530的间歇，但是跑完是450的均速，果然一抬腿就快不是我一个人的毛病。不过跑完了才意识到，4分多的配速，真是久违了。
#每日健身##高强度间歇训练法##运动就是坚持# http://t.cn/A6fdC5SO