强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走
就揉肚子，顺时针揉，每次五分钟强胃，
强肺，就练呼吸，深呼吸，慢呼吸，每日十分钟强肾，就踮脚尖，早晚各踮20下
每天晒半个小时强心，就晒太阳，
强肠，就多喝水，每天2000毫升水
强骨，就喝牛奶，每天一杯
就望远方，每小时一次强眼，
强脑，就勤思考，多做益智游戏
强胆，就吃早餐按时进食
强筋，就做拉伸，每天睡前拉15分钟
强肌，就做深蹲，每天50个
强关节，就泡温泉，每月2次
强免疫，就睡午觉，每天半小时
强情绪就听音乐，每天1小时
强代谢就吃蔬菜，每餐有蔬菜
强听力，就按摩耳部，每早晚各五分钟
强肝功能，就少熬夜，早睡早起
强内分泌，就规律作息，固定生物钟强抵抗力，就常通风，保持空气清新