焦虑的核心引擎：无法忍受不确定性
慢性压力源则如持续滴落的水滴，如长期的工作负担或复杂的人际关系；日常琐事看似微小，却像无数细流，如通勤拥堵、琐碎家务的持续累积……
“我今天做了什么事（无论多小）？它们对我或他人是否产生了积极的影响？”——《反焦虑心理学：写给普通人的心理自救手册》

专心于一件事，不要多线程同时进行。
专心吃饭，散步，读书，看电影……沉浸。
关注呼吸，注意身旁的一草一木，找到锚定，不被心中的洪流带走。不确定就不确定，早就知道人生唯一的不变就是改变，允许一切发生，允许一切离开。
三月的动荡已经过去，四月也挥手告别，五月即将到来，又迎来我最喜欢的温度，趁着这适宜，多读几本好书，多观几部佳作才是有趣。