#西安理工大学[超话]##西安理工大学77周年校庆##西理微分享# 【#焦虑时试试478呼吸法# 】如果感到特别焦虑，可以试试“4-7-8”呼吸法，通过调整呼吸来平复情绪，帮身体快速“降噪”。建议按步骤重复5到8次↓↓①深吸气4秒钟，不要停；②吸气后，憋气7秒钟，避免过度换气。人在紧张的时候会过度换气，反而会头晕眼花；③慢慢呼气8秒，呼气的时间要比吸气的时间长。via. http://t.cn/AXxnCD4g