#一周健身总结#
体重从上周一123.2到这周一118.4
一周六练
周一肩周二背周三臀腿周四肩周五背周六臀腿
力量1 h左右➕爬坡有氧60min/楼梯机30min
周三周六臀腿日 🈚有氧
一周一共掉了4.8
每天都严格控制了摄入的热量＜1000卡
上周姨妈期过去了
身体水分开始疯狂代谢掉
所以体重下的很快
（上上周体重还上涨呢终于掉了）
而且周四那天没吃饭还液断了一天
后天这几天几乎每天都是2L水
终于是好消息~
这周继续坚持[嘘]
发布于 韩国