#晚上10点睡和11点睡的三个区别# 别看只差一小时，晚上10点入睡能赶上更深的修复波，激素、免疫、皮肤等都会更好；而11点睡则容易少掉一整个深度睡眠周期。
想快速早睡建议提前半小时关掉手机，调暗灯光，做几个深呼吸，固定闹钟催自己上床～
发布于 北京
好奇心研究室