很多人觉得熬夜一小时没差别，其实晚上10点睡和11点睡，长期坚持下来身体状态差很多。
第一，内分泌状态不同，10点入睡更符合糖皮质激素分泌节律，晨起不容易水肿；
第二，皮肤修复效率不同，11点后进入深度睡眠的时间更晚，影响角质层代谢，容易出现暗沉爆痘；
第三，白天精力不同，早睡一小时，第二天上午注意力集中程度和反应速度都会更好。
http://t.cn/AXxknjN6 规律作息才是最低成本的保养，你平时几点睡呢？

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