定了6:00闹钟起来要跑步，下楼了才反应过来有点咳嗽不能跑了，回家把🐶薅起来，一起散步了半个多小时。
增肌期，努力保持体脂率💪。
早餐：香蕉1、燕麦40g、煎蛋2、青菜🥬
发布于 陕西