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谷雨湿气重？3个“分体质简易祛湿”小方法，舒服不黏腻

谷雨雨湿偏盛、寒湿交织，不同体质易出现困重、口干、畏寒等不适，3个简单通用祛湿方法，温和适配、日常随手能做：

1、晨起喝陈皮薏米水：
1瓣陈皮+8g薏米，用40℃温水冲泡10分钟即可饮用，陈皮理气健脾、薏米温和渗湿，晨起喝助力唤醒脾胃、缓解身体困重。

2、室内定时除湿通风：
每天正午气温最高时开窗15分钟，加速室内潮气排出，减少外湿侵入体内，从环境源头缓解黏腻、乏力等湿重表现。

3、睡前温水泡脚温通：
睡前用40℃温水泡脚10分钟，水位没过脚踝，温和温通经络、促进气血循环，帮助驱散体内湿寒，舒缓全身疲惫感。

谷雨祛湿核心在“温和不寒凉、健脾不助湿”，简单坚持就能清爽舒适～

👉你谷雨最易困重、口干还是畏寒？

AmyLaby 手札・原创｜诗笺求真 http://t.cn/AXxktEZh