#尿毒症患者呼吁少喝饮料#最近不少尿毒症患者现身说法，呼吁大家少喝饮料，真不是危言耸听——你爱喝的冰奶茶、快乐水，正在悄悄伤你的肾。

为啥饮料会喝出尿毒症？
首先说最直接的：高糖。一瓶500毫升的甜饮料，含糖量基本在10块方糖以上，喝下去血糖猛升，肾脏得加班加点过滤糖分，时间长了肾小球就会被“泡坏”，出现蛋白尿，慢慢发展成肾损伤。

还有碳酸饮料里的磷，可乐、气泡水喝着爽，但磷含量特别高，正常人喝多了钙会跟着流失，肾不好的人排不出磷，攒在身体里就会堵肾小球，最后把肾“堵硬”，变成尿毒症。

更坑的是添加剂，奶茶里的植脂末、果味饮料里的人工色素、防腐剂，都得靠肾脏代谢，偶尔喝一次没问题，天天当水喝，相当于让肾天天“泡在毒里”，早晚会累垮。

从中医角度说，肾是“先天之本”，管着全身水液代谢，尿毒症本质就是肾气耗损太多，浊毒排不出去，堵在身体里了。不同年龄段的人养肾重点不一样，做到这几点，就能把风险降到最低。

年轻人别瞎“作”肾！
现在不少二十多岁的人得尿毒症，都是作出来的：顿顿外卖高油高盐、渴了就喝饮料不喝水、通宵熬夜打游戏、憋尿不上厕所。中医说“咸入肾”，吃太咸最耗肾气；憋尿就是让浊毒倒灌回肾，太伤根基。平时别总把饮料当水喝，泡点枸杞、玉米须水喝，既能利尿又能帮肾“打扫卫生”。感冒发烧别乱吃抗生素、止疼药，很多人吃两粒布洛芬就去喝酒，直接急性肾衰的例子真不少。中年人别让压力“压垮”肾。

中年人家务工作两头扛，久坐、憋尿、焦虑都是常态，很容易出现肾气瘀堵。平时别总喝冰啤酒配海鲜，尿酸高了最先伤的就是肾。每天抽10分钟踮踮脚，或者用热水泡泡脚，能帮着把肾里的浊气排出去。别硬扛着腰疼、乏力不当回事，要是早上起来眼皮肿、腿肿，小便里有泡沫散不去，赶紧去查尿常规，别拖成慢性肾病。

老年人别乱补“伤”肾！
不少老人总觉得自己肾虚，各种补肾保健品、偏方瞎吃，很多不明成分的补药里加了违禁成分，吃下去直接伤肾。平时饮食清淡点，多吃黑豆、山药温补肾气就够了。千万别憋尿，尤其是有高血压、糖尿病的老人，指标控制不好，三五年就可能发展成肾损伤。

最后给所有人提个醒：
肾是“哑巴器官”，出问题前很少喊疼，等你觉得恶心、乏力、尿少的时候，往往已经到晚期了。
平时每天喝够1500到2000毫升温水，别用饮料代替水；
别熬夜，11点前睡觉就是最好的养肾法；
每年体检查个尿常规，十几块钱就能早发现问题，比啥保健品都管用。 http://t.cn/R2Wx8RF