爱某种程度上也是成为源泉，回到自己的本源。那么多的执念、抓取和控制，都是因为恐惧，世上只有两种频率，爱和恐惧。

爱不是向外抓取的光，而是从自己内在涌出的泉眼。当我们真正去爱（不依赖、不交换、不要求回报），我们就触碰到了生命本身的源头。那一刻，我们回家了，不再漂泊。所有的烦躁、孤独、无意义感，都源于与这本源的失联。

当你感到紧缩、沉重、想要控制时，那是恐惧在运作；当你感到开阔、轻盈、愿意信任时，那是爱在流动。

重要的不是谴责恐惧，而是认出它——当控制升起时，轻声问自己：“此刻我在害怕什么？” 这个觉察本身的温柔注视，就已经是爱的开端。恐惧在光中被看见的瞬间，就开始转化为更清晰的爱。

从恐惧的梦境走向爱的清醒的旅程并不是一蹴而就的，但每一次从控制转向信任，从抓取转向感恩，你就又饮了一口自己那永不枯竭的源泉之水。[心]