码//@寥若晨星-新的冒险://@_Nautilus__:尝试//@乙_乂_宛://@Lyra_在托爾希姆凌彈琴://@還是那朵維克多的玫瑰:是的是的🙂‍↕️之前看Dr. Stacy Sims也有说过肌酸可以改善脑雾，吃的话也不用学gym bro那样做大剂量冲击（loading），每天定时定量就左右就可以了。但是要确保买的是一水肌酸（creatine monohydrate），然后如果是冲剂的话因为特别难溶于水容易刺激消化道导致腹泻/恶心，所以一开始的剂量可以小一点，2-3g都没问题。还有就是一定要喝大量水，因为它会促进储水所以人特别容易渴