14天居家臀部塑型第二节课,着重调整踝关节的稳定性/灵活性；
同步放松被紧张牵拉的小腿肌肉，使下蹲过程中 蹲的更低让臀大肌充分拉长；
每一次的锻炼都会提升动作质量和肌肉质量；
让我们一步一个脚印，一周打卡三次，练起来！
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发布于 广东
唐晓文Remeidios
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