（到2026.4.26连续3312天没吃西药，连续3160天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。曾经有人问过我，你说不吃任何药，是不是也包括中药，我说是的。结果人家继续问我，中药处方中，很多常见的食料都可以入药，比如大米可以入药，枸杞大枣也可以入药，难道你就没吃过。我也觉得确实表达不严谨，今天灵机一动，就想到了排除药食同源的中药材。到目前为止，国家卫健委和市场监管总局公布的药食同源的食材总共有106种，我看了一下，这里面也有很多我是没吃过的，比如清热类的金银花菊花鱼腥草以及蒲公英，补益类的人参党参黄芪等。冬天炖羊肉的时候很容易加当归，所以当归应该是吃了不少。回头说自己的养生。昨天下午跑步站桩后，回家不觉得饿，继续没吃晚饭。早上跑步还是有力量感，站桩感觉也不错。）17度，慢跑23分钟，站桩运气95分钟。（5:49-7:47）（咨询电话：19981060380，微信同步）