水平拉✅
潘德雷 没想到拉70还挺顺利的 稍微有一点借力 下周继续沉淀一周
传统硬拉 好久没练了 今天拉了组130真的重 还是得时不时刺激一下神经
深蹲 注意桶式支撑 蹲到底部不要散 进髋 髋靠近膝盖 同时大腿向两边打开 注意进髋核心不能松 不能做成骨盆前倾 重心不能偏前 考虑上深蹲鞋了[柯基]
发布于 四川
西西墨斯