跑一个最慢的三峰！

过去两个周末连续比赛，
先是下花园30km、再是亦庄半马，
这个周六上三峰就是轻松拉练一下。

此行主要目标就是想好好颠上北尖。
头三公里颠的特别好，基本一步没走。
第3km接近200m爬升，速度12分以里。
照此速度再颠2km就是上北尖sub60分水平。
但是在一堆石头要爬的那部分，
好几波人挡住了去路节奏就乱了。

后面就一路溜达，
一共溜达出来好几个17分配左右。
在涧沟村休息了13分钟，
吃了黄瓜和西红柿、喝了可乐，
越野近两年头一次感受到了路上吃东西的快乐。

涧沟村返回上完坡、回垭口的路上，
不知道在一处平路上踩了什么，
左脚以前崴过的地方又被崴了一下，
此后一路慢跑回大觉寺刚刚“破四”。
比我2024年底第一次跑三峰还慢6分钟。

垭口下来别人看我觉得很快，
实际上我是靠手杖撑着也就是30分钟出水平。
就连最后两公里土路和水泥路也没敢怎么跑。
好在回来看脚，只有一点微微肿胀，
应该休息几天可以症状消失吧。
不过，巩固脚踝力量的训练必须得加强了。
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