【最好的20条解压方法】#情绪稳定##断舍离##读书超话社区[超话]##减压##金句摘抄##经典书籍推荐#

1. 少想多做
2. 活在当下
3. 睡够7小时
4. 屏蔽无效信息
5. 不在意他人评价
6. 三种心态：没人在乎我、不用完美、问题都能解决
7. 旁观者视角
8. 情绪稳定
9. 顶级解压是养心
10. 别太用力
11. 学会释怀
12. 每天晒10分钟太阳
13. 每天进步一点点
14. 停止精神内耗
15. 不抱怨
16. 少说话多做事
17. 内核稳定
18. 断舍离杂物
19. 向内找原因

20. 冷知识：
1. 担心的事96%不会发生
2. 拥抱30秒减压1/3
3. 每周2次运动，死亡风险降23%
4. 每天读书6分钟，减压68%
5. 运动20分钟，记忆力提20%