#大姨妈推迟内心有多慌乱##国医的精诚力量##中医式生活# “姨妈”总推迟，不只是“虚”了，也可能是“堵”了
很多女生的月经，说迟到就迟到。其实，这在中医里叫“月经后期”。通俗地讲，就是月经这条“体内小河”，要么没水了流不动，要么河道堵了走不通，瞎补瞎调只会越搞越糟。月经迟到，问题在哪？
中医把月经比作女生体内的一条河，能按时顺顺当当流下来，全靠水够多、道够通。
❗一旦推迟，逃不出这两种情况：
01.虚证：河里没水了，流都流不动。说白了就是身体气血亏空。熬夜、加班、思虑多的女生最容易“中招”，分成气虚和血虚两种。
①气虚症状：月经推迟、量少色淡像洗血水，平时懒得说话、走两步就喘，一动就出汗，舌头边还有小齿痕，感觉“浑身没力气”。
②血虚症状：月经推迟，甚至差点闭经，量少到护垫就够用，唇甲、脸色全是惨白的，头晕眼花、晚上失眠，手脚还发麻。

02.实证：河道被堵死了，有水也流不出
这类人气血其实够，但被寒邪、闷气堵在肚子里，月经被“卡”住出不来。
冰饮不离手、爱穿露腰装、工作压力大的女生最容易“中招”，分寒凝和血瘀两种。
①寒凝症状：月经推迟、血色暗红全是血块，小腹痛但抱个热水袋立马缓解，平时手脚冰凉、怕冷，夏天吹空调都要穿外套。
②血瘀症状：月经血色紫黑还有大血块，小腹胀痛或刺痛，按一下更疼，血块排出来瞬间轻松，舌头还有瘀点、瘀斑，平时爱生气、憋闷。

⭐调理月经 “4件套”
无需天天喝中药，把日常小习惯改一改，月经自然乖乖来报到。
1.饮食：虚的补，实的忌，别瞎炫
虚证：多吃“血肉有情之品”，如当归生姜羊肉汤、红枣桂圆粥、猪肝菠菜。
实证：戒掉冰饮、冰淇淋、生鱼片，夏天也喝温水。寒凝多吃生姜、艾叶、桂圆，血瘀多吃山楂、玫瑰花茶。
2.起居：腰腹捂紧，别熬干气血
腰腹、下肢是重点保暖区，空调房搭件小外套，经期贴个暖宫贴，别让寒邪钻空子。
别熬夜！熬夜直接耗干阴血，23点前睡比什么都管用。
3.情绪：少内耗，肝舒了月经才顺
工作间隙伸伸懒腰、听听歌，周末去公园走走、喝杯茶，实在气不过就吐槽两句，保证心情舒畅。
4.运动：适度运动，微微出汗就够
每天抽10分钟走走路、揉肚子、做瑜伽，流通气血。千万别跟风猛练！跑步、跳操到大汗淋漓，只会耗伤阳气，反倒是帮倒忙，主打一个“温和运动”。